Durante los últimos años, la microbiota ha pasado de ser un concepto prácticamente desconocido fuera del ámbito científico a convertirse en uno de los campos que despiertan mayor interés cuando hablamos de salud y bienestar. Cada vez sabemos mejor que nuestro organismo convive con una enorme comunidad de microorganismos que participa en numerosos procesos y que su composición puede variar notablemente de una persona a otra. Una parte importante de esa atención se ha centrado

El café es, para muchas personas, el primer gesto del día y también una de las pausas más esperadas de la jornada laboral. Sin embargo, detrás de una taza aparentemente sencilla se esconden decisiones que definen el resultado: ¿qué sistema de preparación elegir? Cafetera italiana, cafetera de filtro, cafetera espresso manual, cafetera superautomática o cápsulas son las opciones más habituales, y cada una tiene un perfil de sabor, un nivel de comodidad y un coste

Cada vez que recordamos el aroma del café matutino, tomamos la decisión de cruzar una calle concurrida, sentimos un ataque repentino de risa o aprendemos a manejar un programa informático nuevo, dentro de nuestra cabeza se activa una coreografía invisible de millones de conexiones eléctricas y sustancias químicas. El cerebro humano es el órgano más asombroso, enigmático y determinante de nuestra anatomía. Sin embargo, durante siglos existió una barrera casi insalvable entre dos mundos que

El cuidado de los pies está ganando terreno y cada vez tenemos más presente que esta parte de nuestro cuerpo tiene unas necesidades que pasamos por alto y luego nos pasan factura. Cuidar los pies, empezando por el calzado, es fundamental. Hay que alejarse de esos maravillosos zapatos que oprimen el pie o son duros al caminar, aunque muy bonitos de ver. El resultado de utilizar esos zapatos es dolor de pies, juanetes, callos… y

Comer es algo que hacemos varias veces al día, todos los días, durante toda la vida. Y precisamente porque es tan automático y tan repetido, los malos hábitos que se instalan en ese proceso tienen tiempo de sobra para hacer su trabajo en el peor de los sentidos. No duelen de golpe, no avisan con claridad y raramente se asocian con las consecuencias que generan semanas, meses o años después. Este artículo recorre los hábitos

El sector dental no para de avanzar y, por eso, los odontólogos deben saber cuáles son los nuevos tratamientos y las tecnologías más populares. Atrás quedaron las impresiones físicas de los dientes, ya que ahora los especialistas apuestan por el escáner intraoral y para saber usar los dispositivos tecnológicos, los dentistas no pueden parar de estudiar y formarse. Lo ideal es que apuesten por los cursos que aportan distintos niveles, aulas equipadas con material práctico

Se dice de las nueces que son un gran aliado para nuestra salud. Lo cierto es que son unos frutos secos de esos que siempre conviene tener en nuestra despensa. Cuando se incorporan a tu día a día, no tardas demasiado en notar la diferencia. Sería exagerado decir que son milagrosas, pero la verdad es que es un alimento que tiene muchos componentes que son interesantes. Hablamos de las grasas buenas, la fibra, las vitaminas

Seguramente has sentido esa pesadez después de una comida procesada o la extraña fatiga que aparece cuando tu dieta se vuelve monótona y carente de vida. No es solo falta de sueño ni el estrés del trabajo. Muchas veces es el grito silencioso de una comunidad de trillones de bacterias que viven en tu interior y que están pasando hambre. Cuando ignoramos a estas pequeñas aliadas, el cuerpo empieza a pasar factura en forma de

Cuando pensamos en una sauna, la imagen que suele venir a la mente es la de una pequeña sala de madera, vapor envolviendo el ambiente y personas relajándose en silencio mientras el calor lo impregna todo. Para muchos, la sauna es simplemente un complemento de spa, un lujo ocasional o un espacio para desconectar durante unos minutos después del gimnasio. Sin embargo, lo que no sabías de las saunas es que su influencia en el

Hay algo casi adictivo en abrir un pistacho ese pequeño crujido, el gesto automático de llevarlo a la boca. El sabor intenso que aparece sin previo aviso es uno de esos alimentos que asociamos a momentos de relax, a una charla larga o a una tarde sin prisas. Pero lo curioso es que, mientras disfrutas ese ritual, tu cuerpo está recibiendo mucho más que un simple capricho salado. Vivimos en una época en la que