Vayaface

En este artículo queremos que se conozca mejor lo que es el sarro. En la Clínica Dental José Luis Cano creen que si la gente estuviera más informada no dudarían un solo instante en tomar cartas en el asunto y acudir a un profesional.

¿Qué es el sarro?

Es la calcificación de la placa dental. Lo que ocurre es que los restos que se acumulan de alimentos, unidas a las propias bacterias que están en la boca lo que hacen es ir formando placa dental. Cuando la placa no se retira, si se mezcla con saliva y minerales, se forma una costra de gran dureza, calcificándose la placa y formando el sarro.

Al formarse el sarro tiene un color blanco, pero según avanza el tiempo va pasando a ser amarillo y después marrón. Uno de los síntomas más claros de que haya sarro, uno de los grandes síntomas es el mal aliento o halitosis.

¿Cuáles son sus causas?

Como causa principal está el que no se elimine la placa después de comer. El sarro se acumula en los dientes, justo en el hueco entre ellos y la encía. Además de que también se puede unicar en ellas.  Lo normal es tener sarro en los sitios donde es más complicado limpiárselos bien, caso de la parte trasera de los dietes inferiores.

Eliminación del sarro

Uno de los factores determinantes que nos puede predisponer a que se forme el sarro es el propio ph de nuestra saliva, que no es idéntico en todas las personas. Cuando tenemos un elevado ph, es más probable que seamos mucho más sensibles a la caries que debilita el esmalte.

¿Cómo podemos prevenir la placa y el sarro dental?

Lo mejor es cuidar la higiene dental, así podremos eliminar los restos de alimentos después de comer.+

El cepillado de los dientes, unas 3 veces diarias es básico, lo mismo que cepillarse la lengua y las encías.

Utilizar hilo o seda dental, de cara a que no queden rincones con suciedad.

Mejor no estar picando entre horas.

¿Qué remedios caseros hay?

Algunos de los más interesantes son aquellos en los que se cepillan los dientes con bicarbonato o utilizar agua oxigenada, pudiendo producir problemas serios, tanto a medio como a largo plazo.

Cuando tenemos una higiene adecuada, vas a evitar la formación de caries y no te olvides de visitar como mínimo la consulta del dentista.

¿Qué consecuencias tiene la acumulación del sarro?

Todo el mundo quiere tener unos bellos dientes, pero lo cierto es que no solo lo estético es lo importante. Recordemos la acumulación nos puede llegar a producir algunos problemas graves:

• Inflamación e irritación de las encías, la temida gingivitis.
• El mal aliento, también llamado halitosis
• Caries que se producen por las bacterias de la placas (la periodontitis lo que hace es destruir el hueso, lo que hace que se pueda perder la pieza dental.
• Problemas a nivel digestivo y cardiovascular

¿Cómo lo podemos eliminar?

En el momento en el que el sarro se endurece, la forma en la que podemos eliminarlo es mediante la limpieza dental, que la tendrá que hacer un profesional en su clínica dental, el denominado higienista dental.

Hablamos de una limpieza dental que es indolora totalmente y que se llevará a cabo sin anestesia. Se hace de manera manual y con la ayuda de ultrasonidos que desprenderán el sarro del mismo diente.

Las limpiezas dentales no duelen y se hacen sin anestesia. Se hacen manualmente y con ultrasonidos que van quitando el sarro del diente. Para los pacientes que tengan sensibilidad dental es posible que pueda llegar a molestar, por lo que se suele poner un spray de lidocaína a fin de insensibilizar la zona con anestesia local.

Cuando el paciente tenga una enfermedad de encías más avanzada, hay que hacer un raspado del diente, para poder limpiar el sarro que esté acumula debajo de la propia línea de las encías o en las bolsas periodontales. Un procedimiento que no duele, pero que pueda ser más molesto.

Como ves, el sarro es un problema que de no afrontarlo puede suponernos graves complicaciones en nuestra salud dental, por lo que merece la pena ser conscientes de lo complicado que es tener una buena salud dental y no afrontar este tipo de situaciones. Una vez dicho esto, lo que recomendamos encarecidamente es ir a las revisiones que te dicte tu dentista y no retrasarlo, puesto que si se va a controlar el estado de nuestra salud bucodental, en muchas ocasiones podremos adelantarnos a otras enfermedades más graves.

No sé por qué hay quien tiene tanto miedo a probar cosas nuevas, y no hablo de nada dañino, sino de cosas que aunque no funcionen no causan ningún problema. Por ejemplo, si no quieres probar a practicar un deporte no pasa nada, pero tampoco pasa si quieres probarlo ¿verdad? Pues del mismo modo debería ocurrir con las terapias alternativas que no suponen una modificación en el tratamiento tradicional y que, si no funcionan, no causan daño alguno. Ahora bien, ¿y si funcionan?

No es que yo sea una persona muy prolífica a probar terapias alternativas, de hecho no es que yo haya probado muchas, pero me llamó la atención que una conocida muy religiosa llegase a llamarnos la atención sobre un asunto que, en su opinión, era de vital importancia: la iglesia alertaba de que practicar Yoga podía atraer malos espíritus e incluso posesiones. Ante algo así yo me hago varias preguntas, la primera es ¿cómo en pleno siglo XXI alguien puede creerse algo así? La segunda es ¿en qué se basan para decir semejante barbaridad?, la tercera es ¿qué gana la iglesia diciendo esto en contra de esta práctica milenaria? Y la cuarta y última ya es más personal ¿cómo puede alguien pensar que eso tiene interés para mí?

Sea como sea, cierto sector de la iglesia está promoviendo está creencia en base a que el yoga busca conseguir la consonancia con la energía del cosmos, una energía que según ellos podría ser maligna o atraer al maligno al entrar en consonancia con ella. Una tontería digna de ser llevada a película de terror mediocre pero que muchos fieles se creen a pies juntillas, y la prueba es mi conocida.

Todo esto me llevó a pensar que una cosa es prohibir o recomendar no hacer terapias que promueven apartar la medicina tradicional pues, al final, lo que están consiguiendo es que enfermos que pueden seguir un tratamiento beneficioso para ellos dejen de lado esta vía, totalmente probada científicamente, para posar sus esperanzas en algo que puede no resultar nada bien. Sin embargo, si esa terapia no causa ningún daño y el paciente sigue con su terapia tradicional al mismo tiempo ¿qué problema hay?

La Osteopatía

Una de esas medicinas alternativas en las que pensé es la osteopatía, tan apartada en ciertos círculos y tan amada en otros. Según Óscar Díaz, experto osteópata de Alicante, asegura que esta medicina alternativa se ha afianzado en diferentes países como Alemania o Inglaterra, mientras que en España no termina de despegar por culpa de la cantidad de prejuicios que hace la sociedad, y muchos expertos. No obstante, no tiene contraindicaciones, aunque siempre podemos consultar previamente con nuestro médico de cabecera para asegurarnos si seguir un tratamiento osteopático podría traernos consecuencias negativas.

La homeopatía

Lo mismo ocurre con la homeopatía. Mientras que en muchos países está más que afianzada y se usa de forma genérica, en España hay quien mira con recelo esta disciplina que, aunque no creas en ella, tampoco causa daño alguno siempre y cuando no se abandone el tratamiento tradicional.

El tantra

Hay quien considera el tantra un medio de vida, tal y como nos indica Maite Domenech, pero también hay quien piensa que puede ser una terapia sexual entre la pareja. Sea como sea, ¿qué daño puede causar un masaje erótico cuando ambos participantes están de acuerdo en practicarlo? Sin embargo, hay quien tacha el sexo tántrico de aberración, y ya no os quiero contar lo que piensa el mismo sector de la iglesia que alarmaba tanto sobre el yoga.

La hipnosis

Que se pueda o no llegar hasta vidas pasadas escondidas en nuestro subconsciente es una creencia que, aunque me parece ridícula, tampoco hace ningún daño así que haya quien quiera probar este tipo de regresión, pero hablar de la hipnosis como estado de concentración enfocada a mejorar unos síntomas o paliar los efectos de un posible ataque de ansiedad, por ejemplo, además de no causar daño ninguno tiene muchos efectos positivos. Y es que aunque no creas en la hipnosis como tal, sí es fácil creer en que llegar a un estado de concentración que nos permite controlar nuestros impulsos y nos enseña a tranquilizarnos puede traernos una merecida calma que nos ayude a sobrellevar ciertas situaciones.

La acupuntura

La acupuntura es un medio efectivo para aliviar el dolor como, por ejemplo, el dolor de espalda y el dolor de cabeza. La acupuntura también puede ayudar a aliviar el dolor debido a:

• Cáncer
• Síndrome del túnel carpiano
• Fibromialgia
• Parto (trabajo de parto)
• Lesiones musculoesqueléticas (por ejemplo, del cuello, hombros, rodilla o codo)
• Osteoartritris
• Artritis reumatoidea

Y si ha higiene allí donde nos practican la terapia tampoco tiene ninguna contraindicación.

Todo esto me lleva a preguntarme de nuevo varias cosas ¿por qué nos empeñamos en temer lo desconocido? ¿por qué aseveramos algo cuando no tenemos ni idea? Y sobre todo ¿por qué no dejamos que cada cual piense lo que quiera sin meternos en medio?

Cuando una persona sufre un trastorno psicológico, se ven afectadas todas las áreas de su vida, pues nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y a su vez dichas emociones en nuestra conducta. El trabajo de un experto psicólogo consiste en promover cambios a nivel psicológico, de tal forma que se produzcan cambios a nivel cognitivo, influyendo así en las emociones y finalmente se pueda cambiar la conducta, que interfiere de forma negativa en la vida del paciente. Para ello en consulta la terapia que se sigue es de tipo cognitivo-conductual.

Para conocer un poco más el papel de este tipo de profesionales, nos ponemos en contacto con Psicología Zaragoza para que nos cuenten su forma de trabajar. “Lo primero que hará nuestro psicólogo es realizar una evaluación psicológica, para poder conocer el caso, y poder aplicar el tratamiento más adecuado durante el menor tiempo posible, ya que una terapia demasiado larga es agotadora y desmotivante para el paciente”, nos detallan.

Sin olvidar, que en algunos casos, puede ser necesario intervenir en algunos aspectos ya desde la primera sesión, a la vez que se realiza dicha evaluación. Una vez que se tienen claros los objetivos a conseguir, tanto por el psicólogo como por el paciente, se comienza con el aprendizaje de herramientas psicológicas y conductuales, de tal forma que le permitan al paciente superar su problema y las consecuencias derivadas del mismo. “A lo largo de la terapia se incluyen evaluaciones del funcionamiento de la misma, que permiten al psicólogo observar si los resultados obtenidos son los deseados”, explican.

Antes de empezar, es conveniente diferencias el papel de un psicólogo y de un psiquiatra. El psiquiatra es un médico quien, después de realizar sus estudios en medicina, se especializa en psiquiatría. Este profesional se centra en evaluar el origen fisiológico y químico de los problemas psicológicos, encaminando principalmente su labor hacia el área médica y farmacológica del trastorno. Es decir, un psiquiatra tiene la autoridad de prescribir medicamentos para controlar los padecimientos de sus pacientes.

Una vez que la sesión ha finalizado, la terapia suelen incluirse sesiones de seguimiento de frecuencia mensual, trimestral o anual, según las necesidades del paciente, que permiten obtener información sobre el caso y comprobar que no se dan recaídas a largo plazo. Su utilidad es comprobar la efectividad del tratamiento y el buen funcionamiento del paciente en su día a día, además de poder reforzar los aprendizajes recibidos en la terapia si fuera necesario.

Por qué ir a un psicólogo

Algunas de las problemáticas que se trabaja en terapia son: Depresión. Ansiedad. Fobias y Miedos. Regulación de emociones e impulsividad. Habilidades sociales, conversaciones, hablar en público, asertividad y Saber decir NO. Adicciones. Trastornos de la conducta alimentaria. Trastornos de la personalidad (trastorno límite, trastorno obsesivo compulsivo, etc…) Duelo. Autoestima. Esquizofrenia y otras psicosis.

Pero los niños también pueden acudir. A nuestros niños debemos tenerlos controlados con el fin de conseguir lo mejor para ellos. Un psicólogo sigue siendo un profesional que ayudará a ti pequeño en el caso de que le haga falta. Gracias a los estudios y especialidades varias, hoy en día contamos con un conjunto específico que se encarga de todas esas situaciones que sobrepasan a los niños.

Hay que perder ese miedo de pensar que un psicólogo es para gente que está mal de la cabeza. Algunas de las problemáticas que trabaja en terapia con adolescentes y niños son: Problemas de comportamiento. Regulación de las emociones e impulsividad. Adicciones. Trastornos de la conducta alimentaria. Depresión. Ansiedad. Miedos y Fobias. Habilidades Sociales; conversaciones, hablar en público, asertividad y saber decir NO. Duelo. Autoestima. Incluso hay una terapia psicológica para superar la fobia al dentista. Una de la que los españoles parece que somos especialistas. Pero que ahora también puede tener solución desde un diván.

Es tu momento

La persona que acude al psicólogo es porque quiere afrontar de manera activa el problema. Sabe que le hace falta la ayuda de una profesional e intenta por todos los medios conseguir el objetivo. La psicoterapia Alicante es una de las opciones más efectivas especialmente si vives aquí o por los alrededores.

Motivaciones

Acudir al psicólogo motiva en muchos aspectos de nuestra vida. Puede que nos encontremos conformes con lo que hacemos o hayamos asumido un rol que durante un tiempo nos parece divertido pero en ocasiones perdemos esa motivación tan necesaria. Estos profesionales están para ayudarte y hacer que todo vuelva a la normalidad.

Ya has visto que la psicología se encarga de explorar conceptos tales como precepción, memoria, atención, inteligencia, personalidad, la conciencia y los procesos inconscientes. Un aspecto que es vital en nuestras vidas y al que tenemos que dar normalidad.  Como cualquier otro profesional éste se dedica a la menta y gracias a ello nosotros podemos disfrutarla casi siempre como el primer día.

Los estudios realizados en los últimos tiempos han dejado claro que la infidelidad puede tener efectos en lo físico y en lo psicológico. La psicóloga Maribel Paz, en base a sus conocimientos y experiencia profesional, asegura que las personas a las que se les engaña por parte de las parejas, en muchas ocasiones se autoculpa por ello.

Una experiencia dolorosa

Todos podemos estar de acuerdo en que el sufrir en nuestras carnes una infidelidad es de las experiencias que más dolor causan en el terreno amoroso, pues además dejan el corazón roto a todo aquel que lo padece.

Un factor curioso es que añadido a los efectos que causa la depresión o la ansiedad, cuando sufrimos engaños de esta clase, hay una serie de comportamientos que pueden llegar a comprometer gravemente la salud física, comiendo en demasía o dejar de comer.

Igualmente, hay casos en los que se bebe demasiado alcohol o se toman otras drogas, así como tener relaciones sin protección alguna.

El comportamiento de autodestrucción continúa, tanto si las personas siguen como si rompen la relación con las personas que les hayan engañado.  El caso es que no es fácil detectar las infidelidades antes de que se produzcan, aunque sí que hay comportamientos que pueden darnos una serie de pistas.

¿Qué opina la psicología sobre el tema?

Factor neurológico

En este sentido, hay ciertas evidencias que dicen que la testosterona alta predice de manera fiel la infidelidad. Cuánto más alta es el nivel de esta hormona, más deseo tenemos de ir buscando otras compañías sexuales.

El apego

Dependiendo del apego con el que hayamos sido criados, esto también puede colaborar a ser más o menos infiel. Los apegos con ansiedad son los que definen a las personas que tienen más miedos a los rechazos, siendo perfiles que no controlan demasiado los impulsos, lo que es un importante factor para correr más riesgo de ser infiel con las parejas.

Cuando el apego es desorganizado, lo que tenemos es a una serie de personas que no pueden tener un vínculo directo con otra persona. No son fácilmente predecibles y tienen carencias en cuanto a la madurez emocional a la hora de comprometerse firmemente,

Los amantes del riesgo

Existen otro tipo de personas que tienen una personalidad más favorable a vivir situaciones arriesgadas. Los niveles de dopamina son elevados y precisan de tener situaciones en las que puedan hacer algo prohibido, lo que les permita intensificar sensaciones como las más placenteras o de cubrir la satisfacción que necesitan.

El poderío económico

Generalmente, los perfiles que tienen más dinero, suelen ser más infieles, tienen más oportunidades y además también acostumbran  a conocer personas con mayor afinidad con los que cruzar los límites.

Los deseos sexuales

Quizá este sea el fenómeno que más ocurre. La líbido es un deseo que no se puede controlar y que no tiene demasiada relación con el amor. Todo depende de la personas, pues otras, aunque pueden sentir cierta atracción sexual, le dan un mayor valor al pacto de carácter emocional que han hecho con su actual pareja y nunca cruzan dicha línea.

Infidelidad emocional

Vivimos en un planeta que cada vez tiene más interconexiones. Muchas veces hay infidelidades que se basan en el componente meramente emocional, donde no hay contaxcto sexual. Son amistades que comienzan con alguien a nivel de mayor intimidad que con nuestra pareja. La rutina y el necesitar algo nuevo, son los principales causantes.

La infidelidad y el sentimiento de insatisfacción personal

En multitud de ocasiones la infidelidad nace de la propia insatisfacción personal. Se siente infelicidad con la vida y suele arrastrarse desde antes de que se conozca a la pareja con la que se ha tenido infidelidad.

El hombre y su infidelidad

Normalmente, las insatisfacciones parten de una serie de miedos, inseguridades e indecisiones, lo que desemboca en una vida que no tiene demasiado aliciente y donde no se llegan a afrontar las situaciones que pueden llegar a causar infelicidad a las personas.

Otras veces, lo que ocurre es que la insatisfacción va creciendo en la propia relación con la pareja, puesto que no funciona la relación como debería y tampoco se toman decisiones al respecto.  Al final lo que ocurre es que las parejas tienen unas relaciones de mayor fridaldad y donde la monotonía es la principal protagonista, donde la solución que parece encontrarse solo es el evitarse y termina produciendo una insatisfacción que termina en infidelidad.

Esperamos que te haya quedado más claro en que consiste la infidelidad y la forma en la que nos afecta.

La acción de donar óvulos es para muchos una acción altruista sin comparación. Permitir dar vida a otras personas que por razones no pueden hacerlo. Sin embargo, se crea el debate cuando otras personas, de mentalidad diferente, piensan que eso es ir contra natura. Que no es una acción éticamente correcta. ¿Qué te parece a ti? Lo curioso es que en España hay más demanda que donantes de óvulos.

Par hablar de este tema, lo primero es conocer cómo está la situación en España a la hora de donar óvulos. ¿Cómo se hace? ¿Es legal? ¿Qué requisitos hay que cumplir? Para ello los ponemos en contacto con la clínica Ividona que nos cuentan cómo es el proceso que se sigue en nuestro país para poder convertirte en donante de óvulos.

Qué dice La ley

En nuestro entender, el donar óvulos es un acto de solidaridad con el que harás feliz a muchas parejas que están intentando ser padres. Ahora bien, hay que hacerlo como la donación de óvulos como marca la Ley de Reproducción Asistida. Y eso dice que nunca tendrá un carácter lucrativo o comercial.

El Real Decreto 412/1996 es el texto que desarrolla de forma específica esta Ley en nuestro país con referencia a todos estos aspectos del proceso de la donación de óvulos, entre los que subraya el carácter anónimo de la donación. Además, según el marco jurídico de la Ley 14/2006, de 26 de mayo, sobre técnicas de reproducción humana asistida, la donación de óvulos en España es totalmente anónima. No puede existir vínculo entre la donante y la receptora. El anonimato es igual para ambas partes: la receptora nunca sabrá quién es la donante y al revés. La ley prohíbe expresamente revelar la identidad de los niños nacidos por estas técnicas.

Anonimato

La donante siempre permanecerá en el anonimato. Realizada la primera visita al centro, recibirá información detallada de todo el proceso de donación y firmará un documento de consentimiento. Como ves, la legislación española establece de manera tajante que la donación de óvulos debe ser completamente anónima, de manera que la receptora de ovocitos no puede conocer en ningún caso la identidad de la donante. La única información relevante de la donante que se comunica a la receptora es aquella que es importante para el control del embarazo.

La ley y el centro médico

En España la donación de óvulos sólo está permitida para que una mujer con problemas de fertilidad pueda tener un hijo. El proceso de donación es totalmente gratuito y secreto entre la donante y el centro médico, y así se formalizará por escrito en el momento que vayas a iniciar el proceso de donación. El centro tiene la obligación, de escoger a la donante cuyas características fenotípicas e inmunológicas (edad, grupo sanguíneo y factor Rh) sean similares a las de la mujer receptora de los óvulos. Además, La ley de reproducción asistida prohíbe revelar la información sobre los niños nacidos por estas técnicas. La receptora, así como los hijos nacidos por reproducción asistida, conservan el anonimato.

Requisitos

Si tienes entre 18 y 35 años y gozas de buena salud física y psíquica, puedes hacerte donante en las clínicas para donar óvulos.Tan sólo debes cumplir los siguientes requisitos para ser donante:

• Tener entre 18-35 años y un buen estado de salud.

•     No tener enfermedades genéticas en familiares.

Para confirmar que cumples los requisitos para ser donante de óvulos, te harán una revisión médica ginecológica, un análisis de sangre y un estudio psicológico y genético.

Cómo donar óvulos

Una vez vengas a la primera consulta, un equipo te realizará una pequeña y agradable entrevista que constará sobre tus antecedentes de salud. También te contarán con todo detalle cómo es el proceso de donación y resolverán todas tus dudas sin ningún tipo de compromiso. Una vez todas tus dudas están resueltas y decides empezar el proceso en las clínicas, deberás firmar un consentimiento y empezarás con el proceso de donación de óvulos.

Pruebas médicas

Una vez pasada la entrevista, empezaremos el proceso y para ello será necesario realizarte unas simples pruebas médicas para confirmar que estás en perfecto estado de salud y no te expones a ningún riesgo. Lo primero es mirar por la salud.

Las pruebas que te realizarán las enfermeras serán:

• Cariotipo: Nos describe e indica el estado de tus cromosomas
•     Análisis genético: Con una pequeña nuestra de sangre, podemos analizar más de 600 posibles enfermedades genéricas y podemos descartar posibles enfermedades en tus genes.
•     Análisis de sangre: Con una simple muestra se pueden descartar enfermedades o infecciones en tu salud actual.
•     Ecografía: Te realizaremos una ecografía para comprobar que todo está perfectamente.
•     Exploración ginecológica: a través de esta exploración veremos que tus ovarios están en perfectas condiciones para empezar con la estimulación.

•     Evaluación psicológica: se realizará una entrevista psicológica a cada donante para asegurarnos que la donación es lo mejor para ti.

Estimulación

Cuando conozcas los resultados de los análisis el siguiente paso es la estimulación ovárica. Este proceso dura entre 10/12 días y consiste en un sencillo tratamiento hormonal en el cual estimularán tus ovarios para el día de la punción. La estimulación consta de un tratamiento que tú misma puedes aplicártelo en casa, pero si necesitaras que las doctoras lo hicieran no habría ningún problema en que fuera a una clínica.

Tu cuerpo mensualmente, o así debería de ser, expulsa un óvulo, con la estimulación lo que hacemos es que no solo se madure ese óvulo, sino que hacemos que todos los óvulos que deberían madurar ese mes lo hagan. Por eso con la donación de óvulos no pierdes óvulos ni te quedas estéril.

El tratamiento comenzará con la siguiente menstruación. Comenzarás el tratamiento hormonal y deberás ponerte en contacto con nosotras para hacerte un seguimiento personalizado y unos controles que son indoloros para ver tu evolución.

No obstante debemos comprender que este tipo de tratamientos no dejan de avanzar. Todas las técnicas de reproducción asistida están siempre en continua innovación en las principales clínicas privadas y públicas del país, por lo que siempre debemos confiar en que el profesional que tenemos enfrente nos ofrezca la información más actualizada del momento. De hecho, muchas veces son las propias clínicas quienes forman a los nuevos profesionales, como ocurre en Ivi Global Education o la Clínica Bernabeu, grandes referentes del sector.

Y así es cómo se donan óvulos en España. Esperemos que con este amplio artículo, hayas podido entender un poco más sobre la situación. En lo que preferimos no meternos es si es éticamente correcto. Allá cada uno.

El conjunto de las Administraciones Públicas de nuestro país que incluye a la central, local y autonómica, tiene en sus plantillas un número total de 2.553.505 empleados públicos, según el último boletín estadístico del personal al servicio de las Administraciones Públicas publicado con fecha 31-07-2018 por el Ministerio de Política Territorial y Función Pública, lo que representa el 15% de las personas ocupadas en nuestro país, siendo la media comunitaria de un 16 %. De estos, el menor porcentaje corresponde a la administración central, siendo la autonómica la que ocupa a un mayor número de trabajadores, y, dentro de esta, la de la Comunidad Autonómica de Andalucía. De estos, el 57,2 % son funcionarios públicos, es decir han accedido a su plaza después de haber superado unos exámenes de ingreso a través de una oposición, por lo que son conocedores, por haberlo sufrido en carne propia, del elevado coste para nuestra salud, tanto física como mental, que supone el meternos de lleno a preparar unas oposiciones. 

Por ello, si vosotros queréis preparar unas oposiciones y no sufrir en el intento, nosotros os recomendamos que os pongáis en manos de Preparadores Valladolid, puesto que ellos también saben de la dureza de las oposiciones y, por ello, se dedican a preparar de una forma presencial, a distancia y online a sus alumnos para todo tipo de oposiciones de enseñanza, ya sean maestros, secundaria, educación infantil, inspección educativa, idiomas… o de justicia, auxilio judicial, gestión procesal o tramitación procesal, siempre contando con el profesorado más experto y temarios propios de las diferentes especialidades.

Preparar unas oposiciones es un proceso largo en el tiempo y muy cansado, que conlleva un gran desgaste y que aumenta según se va acercando la fecha prevista del examen. Veamos cuáles son los principales problemas a los que nos tenemos que enfrentar:

• Estrés. El estrés, en su justa medida, es bueno y necesario para ayudar al opositor a superar el examen, pues lo mantiene en una actitud de alerta, de vigilancia, lo mantiene atento ante las dificultades que tiene que superar, pero cuando el nivel de ansiedad, de estrés es muy superior al normal y constante en el tiempo se vuelve en contra de los intereses del estudiante y dificulta el almacenamiento en su mente de toda la información que se le proporciona. Hay síntomas que son fácilmente reconocibles en una persona que está sufriendo de ansiedad o de estrés, como pueden ser un nerviosismo intenso, taquicardias, palpitaciones, dolor de cabeza, problemas para conciliar el sueño, dolores de estómago, trastornos intestinales, irritabilidad constante o sudoración excesiva.
• Soledad. Estudiar es algo solitario, son horas y horas las que se pasan delante de un temario intentando asimilar y retener lo que allí está escrito, y eso nos acaba pasando factura y hace que la gente se sienta aislada. Al mismo tiempo somos conscientes de que necesitamos un descanso, pero nuestra propia autoexigencia puede contrariarnos y hacer que nos sintamos responsables de perder ese valioso tiempo que no estamos estudiando, lo que hace que no podamos tampoco disfrutar del tiempo libre o de descanso como realmente deseamos.  
• Agotamiento mental. Causado por el estrés, por el cansancio físico, por la preocupación por cómo se desarrollará la oposición, la tensión ante los exámenes, etc. todo ello hace que nuestros pensamientos se sobrecarguen produciendo un cansancio insoportable para la salud mental.  
• Pensamientos negativos. A veces puede llegar la obsesión con pensamientos del tipo “no lo voy a conseguir”, “es imposible”, “no aguanto más”, “hay demasiada competencia”, “es imposible memorizar todo este temario”, etc., es importante saber cortar estos pensamientos de raíz antes de que lleguen a convertirse en unos pensamientos rumiantes que nos desborden y nos hagan tirar la toalla.    
• Tensión muscular. La tensión nerviosa acumulada día tras día puede sobrecargar la musculatura de nuestro cuello, hombros, espalda, músculos frontales, etc. lo que puede provocar en primer lugar dolor en alguna de esas partes y en segundo lugar llegar a provocar una contractura muscular.

La importancia de la memoria

Para facilitar la labor de preparar una oposición o en cualquier otro ámbito de nuestra vida, tener una buena memoria nos ayudará muchísimo en nuestro día a día. Para ello debemos dedicarle tiempo a cuidarla, desarrollarla, ejercitarla…, puesto que a medida que transcurre el tiempo y nos vamos haciendo mayores nos damos cuenta que cada vez se vuelve más valiosa. Una buena forma de ejercitarla es mediante la realización algunos ejercicios como pueden ser, memorizar imágenes visuales, realizar listas mentales, mantener un hábito de estudio, escuchar música, leer, realizar actividades nuevas que impliquen un descubrimiento nuevo, practicar algún tipo de deporte, yoga, meditación, practicar juegos de mesa como cartas, dominó, ajedrez, damas, etc.