Vayaface

El dolor de espalda es una sintomatología que padecemos todos alguna vez, de hecho es bastante común, y es causada sobre todo por las malas posturas que adoptamos al sentarnos y en muchas ocasiones también mientras caminamos.

Como casi el 80% del mundo occidental, la mayor parte de la población sedentaria sufre alguna vez estas molestias y muchas personas las padecen casi a diario, de forma crónica. Esto se debe al estilo de vida actual que lleva a mucha gente de pasar varias horas del día sentada frente a un ordenador. Asimismo, un estudio publicado por Scoliosis and Spinal Disorders enumera problemas fisiológicos y mentales entre otras causas potenciales del dolor de espalda crónico, siendo la cura por excelencia para este mal, la practica de ejercicios suaves que nos ayuden a sentirnos mejor.

Lo bueno de este tipo de ejercicios es que puedes practicarlos en tu casa, sin ningún tipo de equipo especial y no quitan mucho tiempo, por eso deberías procurar hacerlo al menos una vez por la mañana al levantarte y otra por la noche. Sigue leyendo y entérate cuales son.

Ejercicios para aliviar el dolor de espalda

A pesar de que la principal recomendación ante el dolor de espalda es la revisión por parte de un especialista, Centro Avance, expertos en fisioterapia y rehabilitación, nos ofrecen algunos ejercicios que podemos hacer en casa para sentir algo de alivio.

Pie al pecho

• Debes colocarte en el piso, tumbado boca abajo con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas.
• Luego lleva una rodilla al pecho ayudándote con las manos.
• Mantén la posición durante 15 a 30segundos y cambia de pierna.
• Repite el ejercicio unas 10 veces con cada pierna.

Pies al pecho

Es un ejercicio muy similar al anterior, con la diferencia que, en esta variación, en lugar de alternar las piernas, las juntamos y tratamos de acercar al pecho a la vez.

Piernas dinámicas

• Tumbado boca arriba, con los pies apoyados en el suelo y las rodillas flexionadas, junta ambas piernas, de manera que sean un solo bloque.
• Manteniendo siempre los hombros apoyados en el suelo durante todo el ejercicio, gira la cadera para tocar con las dos rodillas a un lado y a otro de tú cuerpo.
• Repite el ejercicio 5 veces para cada lado.

Puente

• Tumbado boca arriba con los pies plantados en el suelo y las rodillas dobladas, elevamos unos centímetros los glúteos del suelo y mantenemos la posición durante 5 segundos.
• Relajamos apoyando de nuevo sobre el suelo y apretamos el abdomen como queriendo tocar el ombligo al suelo.
• Mantenemos la posición durante unos segundos y relajamos, para iniciar de nuevo el movimiento completo.
• Repite el ejercicio al menos ocho veces e intenta ir incrementando las repeticiones paulatinamente.

La postura de la vaca

• De rodillas y apoyando las manos en el suelo, como si estuvieras a cuatro patas, empuja tus lumbares y abdomen al suelo, mientras levantas cabeza y hombros.
• Después realiza el movimiento contrario, eleva tu abdomen y lumbares como queriendo tocar el techo.
• Repite el ejercicio al menos 8 veces.

Piernas cruzadas

• Siéntate en el suelo con una pierna estirada y cruza la otra pierna por encima de la rodilla para posar el pie de la pierna cruzada en el suelo.
• Agarra la rodilla de la pierna cruzada con el codo del brazo contrario y tira de ella hacia atrás, aguantando la posición al menos 10 segundos.
• Repite con la pierna contraria.
• Haz el ejercicio al menos tres veces con cada pierna.

Estiramiento de espalda

• Ahora siéntate sobre un taburete con la espalda recta.
• Trata de juntar los hombros hacia atrás y mantén la postura unos segundos antes de volver a la posición normal.
• Repite el ejercicio 8 veces.

La plancha

Este quizá es uno de los ejercicios más importantes, ya que fortalece la zona media y más allá de aliviar el dolor de espalda, evita que vuelva a aparecer:

• Túmbate boca abajo apoyando los antebrazos en el suelo por un lado y sobre la punta de los pies por otro.
• Aprieta el abdomen con fuerza y trata de aguantar así al menos 15 segundos.
• Intenta ir aumentando el tiempo hasta aguantar 30 segundos.

Ejercicios para fortalecer la espalda

Otra clave para aliviar y evitar los molestos dolores de espalda, es mantenerla fuerte y sana. Para esto debemos realizar una serie de ejercicios que le ayuden con su postura y vitalidad.

Los ejercicios para fortalecer la espalda no solo permiten tonificar los músculos de esta zona del cuerpo, sino que, además, ayudan a prevenir lesiones y dolencias.

Es muy importante que si no estamos acostumbrados a hacer ejercicio, es fundamental que no los forcemos y vayamos poco a poco, de forma que evitemos lesiones

Lo bueno es que si no tenemos la costumbre o el tiempo para hacer ejercicio a diario, es posible planear una sencilla rutina que, sin necesidad de máquinas o herramientas profesionales, incrementará la resistencia de tu espalda, a la vez que reducirá la tensión y rigidez.

El equipo de entrenadores personales de Pau Sala nos comparte cinco buenas técnicas para que practiques al llegar a casa después de trabajar, o bien en tus ratos libres, con las que lograrás resultados muy efectivos, además que te ayudarán a sentirte mejor en el día a día.

1. Plancha

Este ejercicio, que ya vimos anteriormente por su efectividad para el alivio del dolor de espalda, también puede emplearse para fortalecer los músculos de esta zona. Esto porque la plancha es un ejercicio que demanda el esfuerzo de varios grupos musculares, en especial los de la espalda baja y el abdomen.

Según una publicación de Harvard Health Publishing, trabajar estos músculos es parte no solo de la prevención del dolor de espalda, sino también de los programas de rehabilitación.

2. Piernas hacia el pecho

El ejercicio de las piernas hacia el pecho, que tanto ayuda a aliviar el dolor de espalda, también ayuda a tonificar los músculos abdominales y, a la vez, a aumentar la flexibilidad de la cadera y la zona lumbar. Además, es muy útil para calmar la tensión en la parte baja de la espalda, en especial cuando se siente rigidez y dolor.

3. Plank contralateral

El plank contralateral, al que también se le conoce como el “Superman”, es un ejercicio de resistencia física que ayuda a fortalecer los músculos de la espalda, el abdomen y los glúteos. De hecho, según indica un estudio que publicó el Journal of Strength and Conditioning Research, es uno de los más efectivos para mejorar la estabilidad de la espalda baja:

• Colócate en cuatro apoyos sobre la colchoneta, con las palmas de las manos sobre la superficie y las rodillas flexionadas.
• Levanta y estira el brazo izquierdo y la pierna derecha, de froma que el cuerpo quede apoyado con las partes contrarias.
• Sostén la postura cinco segundos y, con un movimiento lento, regresa a la posición inicial.
• Repite el ejercicio con el brazo y pierna contraria.
• Haz 10 repeticiones por cada lado.
• Completa tres o cuatro series por sesión.

4. Flexión de cadera

La flexión de cadera es un movimiento que, además de tonificar los glúteos, aumenta la resistencia en las piernas y la espalda. Así, al igual que el resto de los ejercicios que te hemos recomendado, si lo prácticas de forma regular te ayuda a fortalecer la espalda, mejorar la postura y disminuit la rigidez.

• Párate derecho, con las piernas juntas y los brazos en los costados del cuerpo.
• Lleva la pierna derecha hacia adelante, flexionando la rodilla mientras estiras la pierna izquierda hacia atrás.
• Eleva los brazos hacia el frente o por encima de la cabeza y estira el torso sin perder el equilibrio.
• Mantén la postura cinco segundos y alterna la posición de las piernas.
• Realiza tres series de 10 repeticiones por cada pierna.

5. Flexiones

Aunque es la creencia común, las flexiones de pecho no se centran únicamente en los pectorales; de hecho, según un estudio publicado por Medicine & Science In Sports & Exercise, también trabajan los músculos de los brazos y la espalda, todo dependiendo de la variante que se realice.

En este caso, nos referiremos a las flexiones con apoyo ancho que son las que ayudan a fortalecer la espalda, los hombros y, en general, la parte superior del cuerpo.

Eso sí, este se trata de un ejercicio para el que se necesita resistencia física, ya que se requiere fuerza para levantar y sostener el cuerpo en movimientos repetitivos:

• Ponte boca abajo, apoyándote sobre las puntas de los pies y las palmas de las manos, y separando los brazos a lo ancho.
• Contrae los músculos abdominales para evitar sobresfuerzos indebidos en la zona lumbar y, a continuación, realiza la flexión de pecho hasta que el codo quede alineado con el hombro.
• Regresa a la posición inicial y repite el movimiento 10 veces.
• Completa tres o cuatro series.

Para finalizar, debes tener siempre en cuenta que es fundamental realizar ejercicios de calentamiento antes de comenzar a ejercitar, así como realizar estiramientos al finalizar cada sesión. Estas dos acciones contribuyen a reducir el riesgo de ciertas lesiones y de sufrir dolor posejercicio, de acuerdo con una investigación que publicó Sports Medicine.

Hace años cuando pensábamos en la imagen de una persona mayor, cerca de los 80 años, siempre nos la imaginamos con pelo blanco, o calvo, con cachaba y por supuesto sin dientes. De ese tipo de personas que al hablar expulsa saliva y que no puede pronunciar bien porque le faltan piezas dentales. Pues bien, por suerte eso forma parte del pasado. Ya no vivimos esa época, y eso es gracias a las nuevas tecnologías que han permitido aplicar las prótesis dentales. Así que olvídate de esa imagen de ser una persona sin dientes, eso ya no se lleva.

Y es que tener una dentadura no solo es cuestión de estética, también es de salud. Muchas personas mayores al no tener las piezas dentales correctas tienen problemas de estómago y de digestión por no poder triturar bien los alimentos.  Ante esta situación, lo mejor es acudir al dentista y preguntar por las prótesis dentales. Igual que cuando nos falta algo en el cuerpo lo solucionamos con una prótesis, pues en la dentadura ocurre lo mismo.

Llamamos a la puerta de la clínica Espai Dental Lolve para que nos cuenten cómo son los últimos tratamientos. Y es que gracias a las más modernas técnicas y la aplicación de la tecnología en Odontología, hoy en día podemos rehabilitar la pérdida de una, varias o todas las piezas dentales de un paciente. Con los procedimientos de prótesis dentales se consigue restituir la ausencia de dientes, ya sea mediante el uso de prótesis fijas o removibles.

Con estos tratamientos de Prostodoncia, en te garantizan que recuperarás la funcionalidad y la estética de tu boca. El objetivo es que recobres tu sonrisa y la seguridad en ti mismo.

Tipos de prótesis

Las prótesis dentales son pequeños elementos, muy similares a las piezas naturales, cuyo uso está enfocado a la restauración de la anatomía bucal en caso de pérdida de dientes por enfermedad periodontal, degeneración, traumatismo, o cualquier otro motivo. Así, estos dispositivos efectúan las funciones de la dentición original, con lo que los pacientes recuperan su calidad de vida de forma notable.

Las prótesis dentales pueden ser parciales, cuando sirven para reemplazar uno o varios dientes contiguos, o totales, cuando reponen todo un arco superior o inferior de la cavidad bucal. Por otro lado, según su método de colocación, podemos distinguir entre fijas, removibles e híbridas.  En esta clínica dental de tratamientos de prótesis dental tienen solución para todo tipo de problemas dentarios.

Prótesis dentales fijas

En este caso, las prótesis dentales fijas se anclan a uno o varios dientes naturales, o a implantes osteointegrados colocados con anterioridad, y no se pueden retirar de la boca. Son las más habituales, y son las que más cuestan, pero el resultado es perfecto.

Prótesis dentales removibles

Conocidas tradicionalmente como dentaduras postizas, las prótesis dentales removibles, pueden ser extraídas de la cavidad oral si es necesario. Ya sabemos los pros y contras de este tipo dentadura. Es más barata, por las noches te las puedes quitar, pero es cierto que tienes que tener una serie de cuidados. Es la típica prótesis de las chistes de películas o dibujos animados.

Prótesis dentales híbridas

En este caso, constan de una estructura fija que se acopla sobre una base de varios implantes dentales biocompatibles, siendo una solución apropiada ante la ausencia de todos los dientes y la falta de volumen óseo. En las clínicas dentales valorarán tu caso y te recomendarán cuál es la opción más indicada para ti.

Beneficios de las prótesis dentales

Y una vez que conocemos los tipos de prótesis que hay en el mercado. Es importante saber también los beneficios que podemos tener. La pérdida de piezas dentales afecta tanto a la salud general y estética del paciente como a su autoestima. La recuperación y sustitución de los dientes naturales por prótesis es siempre recomendable por diversas razones.

    Mantienen la estructura maxilar. Con todo esto lo que supone, ya que podrás comer bien, hablar sin problemas y dar una imagen compacta.

    Permiten recuperar la función masticatoria, fonética y estética.

    Ayudan a revertir el proceso de envejecimiento facial que supone la ausencia dental. Y es que como te decimos, todos tenemos la imagen de una persona mayor sin dentadura. No te haces una idea la impresión que da no tener dientes. Es como echarte 10 años encima.

Ahora ya conocemos un poco más sobre las prótesis dentales. En cualquier clínica dental te van a ayudar a recuperar la sonrisa mediante estos tratamientos de prótesis dental. Si padeces la ausencia de cualquiera de tus piezas dentales, no dudes en no hundirte porque esto tiene solución.

La legionella o legionelosis es una enfermedad causada por la bacteria Legionella Pneumophila que vive y se desarrolla en ambientes acuáticos naturales como pueden ser ríos, embalses, lagos, aguas termales, etc. desde donde, puede llegar a colonizar e integrarse en los sistemas de conducción domésticos e industriales, incorporándose a las redes de distribución de agua de los edificios u otros sistemas que requieran de agua para su funcionamiento, por lo que se considera una enfermedad de origen ambiente, que según la Organización Mundial de la Salud (OMS) está presente en todas las partes del mundo. 

Esta bacteria se reproduce habitualmente en lugares donde pueda existir agua estancada o con una importante acumulación de nutrientes como lodos, algas, materiales de corrosión, etc., o en instalaciones mal diseñadas o con problemas de mantenimiento. De igual modo se hace necesario mencionar que, aunque se multiplica con facilidad con temperaturas comprendidas entre los 20 y los 45 grados, su rango óptimo de multiplicación se sitúa entre los 35 y 37 grados. Por debajo de los 20º la bacteria permanece en un estado latente, a partir de los 45º deja de multiplicarse y por encima de los 70º muere. Sin embargo, si vosotros queréis olvidaros de ella, nosotros os recomendamos que acudáis a Control Plag, una empresa experta en el control de plagas como la legionella en la que para su eliminación se toma una muestra, se analiza y se aplican los correspondientes desinfectantes para su eliminación total, ofreciendo una seriedad, rigurosidad y garantía total durante un año.   

La infección producida por la legionella se contrae a través de las vías respiratorias por inhalación de aerosoles. Los aerosoles se forman a partir de pequeñas gotas que pueden generarse al pulverizar el agua o insuflar burbujas de aire a través del agua. Las partículas pequeñas tienen un mayor riesgo de infección ya que acceden más fácilmente a las vías respiratorias. Entre los principales focos de dispersión de la legionella, se pueden situar los siguientes:

• Grifos, duchas, bañeras de hidromasaje, cisternas, pozos, aljibes, etc. 
• Sistemas de agua caliente como acumuladores, depósitos, calderas, calentadores…
• Torres de refrigeración y conductos de aire acondicionado.
• Sistemas de riego por aspersión. 
• Humidificadores y humectadores.
• Piscinas climatizadas con movimiento de agua.
• Equipos de terapia respiratoria como respiradores, nebulizadores…
• Fuentes ornamentales.
• Instalaciones termales.
• Elementos de refrigeración por aerosol, al aire libre y otros aparatos que acumulen agua y puedan producir aerosoles.

La legionella no se transmite de persona a persona, ni de animal a persona, ni tampoco al beber agua o ingerir alimentos.  

La legionelosis es un término genérico que abarca las formas tanto neumónicas como no neumónicas de infección, y que son:

• Fiebre de Pontiac o forma no neumónica. Su periodo de incubación oscila entre unas pocas horas y un máximo de 48 horas, remitiendo generalmente al cabo de 2 a 5 días. Sus síntomas son similares a los de la gripe, con fiebre, escalofríos, dolor de cabeza, dolor muscular, malestar general, etc. no se conocen casos de muerte asociada este tipo de infección.
• Enfermedad del legionario o forma neumónica. Su periodo de incubación es de 2 a 10 días. Los síntomas iniciales son tos, fiebre, dolor de cabeza, pérdida de apetito, malestar general, diarrea… e incluso letargo y confusión, pudiendo presentarse en algunos pacientes incluso flemas con sangre. Si no se trata la enfermedad del legionario, esta se agrava causando una neumonía grave. Las complicaciones más frecuentes pueden ser una insuficiencia respiratoria, conmoción, insuficiencia renal aguda y/o insuficiencia multiorgánica. La curación, que siempre requiere tratamiento antibiótico, suele ser completa, aunque requiere de varias semanas o meses de tratamiento. En raras ocasiones una neumonía progresiva grave o un tratamiento ineficaz puede dejar secuelas cerebrales, mientras que la tasa de mortalidad oscila entre un 5% y un 10%, si bien en pacientes inmunodeprimidos puede llegar a alcanzar un porcentaje mayor.  

Normativa legal sobre prevención y control de la legionelosis

La normativa que regula y establece los criterios higiénico-sanitarios para la prevención y control de la legionelosis en edificios e instalaciones industriales, colegios, alojamientos turísticos, almacenes, instalaciones deportivas, etc. está recogida y regulada en el Real Decreto 865/2003, de 4 de julio, y en él se establecen las normas básicas de mantenimiento que serán:

• Elaboración de los planos de las instalaciones, así como su actualización periódica.
• Revisión y examen del funcionamiento de las instalaciones. 
• Establecimiento de programas de tratamiento del agua.
• Establecimiento de programas de limpieza y desinfección.
• Creación de un registro que recoja las incidencias, actividades y resultados del mantenimiento. 

Todos los campos están dando pasos gigantes gracias a las nuevas tecnologías. Por poner un ejemplo, solo hay que ver como se trabaja con las impresoras en 3D. O nadie podría pensar que podríamos controlar un hogar a cientos de kilómetros gracias a la domótica. Todos los sectores evolucionan, y en el de las clínicas dentales ha ocurrido lo mismo. Hoy vamos a comentar lo último en tratamientos para la salud bucodental, lo hacemos de la mano de los profesionales de la Clínica Ferrer.

Ortodoncia

La odontología 100% sin metales es unos de los avances más importantes de la odontología moderna. Hoy en día no se entiende colocar materiales en la boca que no sean del color del diente. Atrás quedaron esos tiempos donde daba vergüenza abrir la boca porque solo salían metales. La odontología que usa metales, es cosa del pasado.

Por ejemplo, en esta Clínica Dental Dr. Vicente Ferrer se usan  múltiples materiales de última generación 100% sin metal. Es la forma de dar un paso hacia el futuro y ofrecer a los pacientes tratamientos de vanguardia que les permiten disfrutar de una boca sana y una bonita sonrisa. De esta forma,  se usan materiales de alta calidad avalados científicamente. Además, se sabe qué material es el más adecuado para cada caso. Ahora bien, tienes que saber que no todos los materiales libres de metal son iguales y sirven para todas las situaciones clínicas a pesar de lo que le digan.

Endodoncia rotatoria

Seguro que has oído hablar de la endodoncia, uno los tratamientos más efectivos que se realiza en las clínicas dentales. La endodoncia consiste en eliminar el tejido pulpar enfermo (nervio) del interior de los conductos radiculares del diente, limpiar y preparar (instrumentación e irrigación) estos conductos hasta el final de sus raíces (ápice) y posteriormente se rellenan con un material biocompatible para conseguir un buen sellado de los conductos radiculares. Posteriormente se lleva a cabo una reconstrucción definitiva del diente endodonciado para evitar fracturas y evitar que las bacterias orales contaminen los conductos.

Sin embargo, gracias a los avances, ahora se realiza la endodoncia rotatoria mecanizada. Gracias a esto se pueden tratar dientes muy dañados de forma rápida, efectiva y sin dolor.

Los tratamientos realizados por especialistas llamados endodoncistas permiten mantener dientes gravemente afectados por caries dentales y otras patologías que provocan el temido “dolor de muelas”. La utilización de materiales de última generación en estos tratamientos de endoconcia rotatoria como el Nitinol, Titanio y Sistema Electrónicos de diagnóstico y medición, nos permite devolver a un estado de salud dientes que han provocado graves problemas y dolores.

Y tranquilo, a pesar de la existencia de mitos injustificados y no ciertos, llevar a cabo una endodoncia es un procedimiento que no ocasiona molestias al paciente y puede ser considerado un tratamiento mínimamente invasivo.

El tratamiento de endodoncia se realiza bajo el efecto de anestésicos locales. Acabada la endodoncia y pasado el efecto de la anestesia podría aparecer alguna molestia cuando masticamos durante los días posteriores al tratamiento, como consecuencia de la irritación del tejido periodontal que rodea la raíz. En estos casos se requeriría una medicación adecuada y llevar a cabo una visita de control con él especialista.

Diseño digital de la sonrisa

El 90% de los pacientes acuden a las consultas por un motivo estético. Lo hacen demandando una sonrisa atractiva y en definitiva una imagen de belleza y salud. Los Sistemas de Diseño y Estudio de la Sonrisa o Digital Smile Design permiten analizar, estudiar y visualizar los tratamientos necesarios para obtener unos dientes perfectos y personalizados. Es decir, que se puede saber cómo te quedará antes de haberlo tenido.

Se trata de una potente herramienta visual que revoluciona la capacidad de mostrar el resultado final del tratamiento dental. Todos los diseños tienen siempre presente el conseguir una correcta función masticatoria y una boca sana.

De esta manera, para llevar a cabo un diseño de la sonrisa tendremos que realizar una serie de pasos que nos permitirán estudiar y analizar hasta el más mínimo detalle. Se realizará un estudio con cámaras fotográficas profesionales. Prestando especial atención a detalles puramente estéticos de tu dentadura. Esto nos servirá como punto de partida. Además se graban vídeos para poder obtener gestos, expresiones y detalles que nos permitirán crear una sonrisa perfecta para ti. Incluso te toman unos moldes de la boca para conocer la posición de tus dientes.

Ya ha visto que la tecnología se ha apoderado de los nuevos tratamientos que se realizan en las clínicas dentales. Después de llevar a cabo diferentes procedimientos de odontología estética moderna conseguirás la dentadura que siempre has soñado. Simplemente una sonrisa perfecta. No se puede pedir más.

El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo humano, encontrándose en los dientes y huesos en un 99 %. En nuestras piezas dentales, el calcio se encuentra en forma de “hidroxiapatita”, una combinación entre este y fosfato, el cual es de suma importancia para nuestro bienestar general y salud oral.

Cuando hablamos de que tenemos una deficiencia de calcio en nuestro organismo, esto puede tener efectos perjudiciales sobrenuestra salud, originando síntomas como entumecimiento de la boca, las manos y los pies, así como dificultad para tragar, uñas débiles o quebradizas y dolor de espalda, entre otros, además de las consecuencias que puede tener sobre nuestra salud oral.

Esta descalcificación dental se caracteriza por la disminución o falta de calcio en el organismo, causando la debilitación de la estructura de nuestra dentición, mostrándose como un reblandecimiento progresivo y fomentando la aparición de caries.

Uno de sus síntomas más habituales de la misma es la aparición de una opacidad rugosa de color blanco yeso o un área pigmentada de colores amarillo o marrón suave. Sin embargo, hay algunas otras formas de identificarla, además de tratamientos muy eficaces a la hora de tratarla.

El equipo profesional en salud dental de Mavident, nos explica todo lo que debemos saber sobre la descalcificación dental.

Causas de la descalcificación dental

Los motivos de la falta de calcio pueden ser muchos y es bueno conocerlos, para aprender a identificar las fuentes de su origen y poder optar por tratamientos preventivos que nos libren de  esta dolencia:

• Consumo frecuente de bebidas azucaradas o alimentos ácidos. Favorecen la pérdida de minerales y la debilitación del esmalte.
• La aparición de placa bacteriana. La cual suele aparecer como consecuencia de una higiene bucodental deficiente o incorrecta.
• El uso de brackets. Los tratamientos prolongados de este tipo suelen ocasionar pequeñas manchas blancas en los dientes.
• El reflujo ácido, sobre todo en pacientes que lo padecen de forma crónica.
• Una deficiencia nutricional caracterizada por una dieta baja en calcio, vitaminas y nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo.

Tratamiento para la descalcificación dental

Lo primero que debes hacer es asistir a tu dentista para que evalúe tu caso y de con el origen del problema. Así, podrá recomendarte el tratamiento más eficaz para tu caso.  

En muchas ocasiones, el tratamiento puede ser realizar una limpieza bucal profesional y mantenerla con una higiene diaria exhaustiva; llevar una alimentación saludable bajo una dieta rica en calcio y vitamina D; o aplicar en consulta fluoruro o demás productos del esmalte que ayuden a fortalecerlo.

Prevención de la descalcificación de la dentadura

Para evitar la pérdida del calcio y el fósforo de los dientes:

• Modera el consumo de productos ácidos.

Las bebidas o alimentos ácidos disminuyen el nivel de pH del área bucal y en consecuencia, la resistencia de los dientes. Entre ellos podemos mencionar las frutas cítricas como la lima, el limón y la naranja, las bebidas energizantes y carbonatadas, el vinagre, el vino y otros, sin olvidar los productos fuertemente azucarados.

• Cepíllate los dientes con una pasta dental específica.

Si en el pasado has tenido problemas con la aparición de caries, te recomendamos usar un dentífrico especial, formulado para evitar el impacto de los ácidos sobre la dentadura. Este fortalecerá la superficie dental, evitará su descalcificación y mantendrá saludables tus encías.

• Prefiere un cepillo dental de dureza media o baja.

Los cepillos duros degastan el esmalte, ocasionan el retraimiento de las encías y en consecuencia, generan una gran sensibilidad en esa zona. Por su parte, los cepillos de dureza media o baja son más amables con nuestros dientes, siempre que no realices movimientos de cepillado muy fuertes.

• No te cepilles inmediatamente después de terminar de comer.

Es recomendable esperar al menos una media hora para que la saliva haya regulado el pH de la boca. Esto porque diversos estudios científicos han demostrado que la comida ablanda un poco el esmalte, y si te cepillas enseguida estarás reforzando su acción dañina sobre los dientes.

• Bebe suficiente agua

La adecuada hidratación mantiene estable el nivel de producción de saliva, lo que contribuye con la calcificación y protección del esmalte dental.

• Consume productos lácteos.

Estos ayudan a neutralizar la acidez de la placa bacteriana y contienen caseína, que es un componente proteínico que impide la descalcificación del esmalte y que, por ende, previene su fragilidad.

La descalcificación dentaltambién puede aparecer tras el uso prolongado de los aparatos ortodóncicos, por lo que se recomienda seguir una rutina de limpieza apropiada que evite esta dolencia.

Por otro lado, los pacientes que sufren de reflujo gastroesofágico crónico aportan altos niveles de acidez a su dentadura. Así que se les recomienda asistir a las visitas periódicas con el especialista de salud bucal, el cual teayudará a prevenir la presencia de la descalcificación dental y sus problemas asociados.

Descalcificación en niños

En la niñez, las personas se ven vulnerables ante diferentes situaciones, como es en este caso la descalcificación de los dientes, pudiendo generar, a su vez, diferentes bacterias a largo plazo. 

Durante la infancia, el calcio funciona como un campo de fuerza de la pieza dental, por lo que hay que  seguir distintos hábitos para que la dentadura en proceso de crecimiento se mantenga sana.

Sin calcio, se acumula la placa bacteriana en la dentadura del pequeño, así como también lo hacen las caries y otros efectos indeseables que perjudicarán su salud dental y, que si no se tratan a tiempo, también podrían influir salud integral. Lo bueno es que en el caso de los niños, todo es reversible.

Además, al mantener los dientes sanos los niños se verán y sentirán cada vez mejor por dentro y por fuera. Mientras tu cuides de sus dientes, ellos cuidarán de tu hijo fortaleciéndolos cada vez más para que puedan masticar sus comidas favoritas sin reparo alguno.

Por lo mismo, es tarea de mamá y papá inculcar buenos hábitos de higiene bucal e involucrarse y comprobar que el pequeño esté cumpliendo con su deber. Por ejemplo, debes cuidar que se alimenten correctamente, cambiar su cepillo de dientes cada tres meses y enseñarlo a tomarse el tiempo de limpiar todas y cada una de sus piezas dentales, de forma que todos trabajen en conjunto para evitar la aparición de la descalcificación bucal a temprana edad.

Síntomas

• Dientes débiles

La deficiencia de calcio provocará el ablandamiento en los dientes, lo que a su vez favorece la aparición de caries.

En las primeras etapas es como una opacidad blanca que luego se vuelve ligeramente rugosa debido a la descalcificación del esmalte. Esto supone un riesgo superficial para la pieza dental, que se convierte una pigmentación leve de color marrón o amarillo bastante notable.

• ·Dolores agudos

Las caries son la peor pesadilla de una persona, pero sobre todo en un niño, quien está desarrollando y fortaleciendo su campo dental de a poco.

Si tu hijo ha comenzado a experimentar dolores insoportables en los dientes, pueden ser producto de una falta de calcio y fósforo.

Tratamiento

1.      Buena higiene bucal

Esta no solo ayuda a combatir la descalcificación, sino que también ayuda a prevenirla. Por lo mismo,  es importante enseñarle a nuestros niños la importancia de cuidar nuestros dientes más allá de nuestra apariencia. Al enseñarles buenos hábitos de salud bucal, tendrán unos dientes más sanos y los padres y representantes ahorrarán más dinero en dentistas.

2.      Sustituir alimentos ricos en almidón y azúcares

Hay alimentos ideales para cuidar la dentición de los niños, mientras que consumir jugos azucarados o alimentos muy ácidos es muy perjudicial para el equilibrio del ácido oral. 

Así, para tratar la descalcificación dental en los niños, te recomendamos seguir una dieta que incluya frutas y hortalizas ricas en fibra tales como: pera, apio, zanahoria y manzana.

Las frutas y verduras secas estimulan el flujo de la saliva, la cual a su vez funcionará como una defensa natural contra las caries, gracias su acción mecánica de arrastra contra los restos de comida.

Así mismo,  no se deben olvidar incluir legumbres y hortalizas, que generan la aparición del fosforo que junto con el calcio conforman la estructura de los dientes.

3.      Productos lácteos

Se debe procurar que los niños consuman queso, leche, yogurt natural, etc., que contienen minerales fundamentales parala salud y el sano desarrollo de los dientes de los niños como los fosfatos y la vitamina D.

4.      Consumo de flúor

Aunque en menor cantidad, existen alimentos vegetales con flúor, como los tomates, papas, sardinas, lentejas y cerezas; que se encargarán de aumentar la resistencia del esmalte de los dientes.

5.      Regular el consumo de golosinas

Es prácticamente imposible suprimir el hábito de los más pequeños en la ingesta de caramelos, chupetas, chocolates, etc. Sin embargo, si podemos reducir el consumo excesivo de las mismas, que es el que debilita la resistencia de los dientes y genera caries.

6.      Trabajo en equipo

El pequeño paciente debe mantener una buena higiene, mientras que el especialista debe remover la acumulación de bacterias hasta haber erradicado el problema (en caso de que ya haya descalcificación) y los padres deben apoyar al niño durante todo el proceso de prevención y tratamiento, ya sea en casa o en la visita al dentista.